На главную
Главная страница   ∴   Книга   ∴   Контакты и цены   ∴   Все статьи   ∴   Видео - гимнастика   ∴   Новости

Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанки

Тест на правильность осанки

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза

Степени сколиоза

Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза

Лечение сколиоза

Сутулость, кифоз и болезнь Шейермана-Мау

Осложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Лечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки

Синдром гипермобильности суставов

Йога: основы учения

Многие асаны из йоги вредны!

Самые опасные упражнения йоги

Противопоказания к занятиям йогой

Мифы о йоге

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Йога: питаемся правильно

В поисках идеальной гимнастики

Гимнастика моей мечты

Как правильно выполнять упражнения

Несколько лучших упражнений

О йоге

Глава из книги «Лучше, чем йога». Автор - Лана Палей

Теперь давайте поговорим о йоге в её привычном понимании;поговорим о том, почему я сравниваю свою гимнастику именно с ней.

К тому моменту, когда я начала разрабатывать свою собственную систему гимнастики (впоследствии мы назвали её разумной йогой), я занималась классической йогой больше 6 лет. За шесть лет скрупулезного и глубокого изучения йоги я освоила не только хатха-йогу (как ее принято называть — классическую), но еще и тантра-йогу, и аштанга-виньяса-йогу.

Впоследствии, пока я еще только шлифовала свою собственную методику, я продолжала заниматься хатха-йогой параллельно со своей гимнастикой. Такое «совмещение» продолжалось еще 4 года. То есть в сумме общий стаж занятий «классической йогой» составил у меня около десяти лет.

За это время я изучила ее достаточно глубоко и скрупулезно. Поэтому о классической йоге я буду говорить не как сторонний наблюдатель, а как непосредственный участник. И сейчас я хочу поделиться с вами своими знаниями, приобретенными за годы обучения и занятий.

Знаете ли вы, что родоначальником сегодняшней йоги были всего-навсего ритуальные магические позы, которые древние люди принимали, например, для вызова дождя? Это исторический факт.

Кстати, в Европу йога пришла совсем недавно, в конце ХIХ — начале ХХ века. Сколько времени «шлифовалась» йога, дойдя до нас, не ответит ни один историк. Сейчас вы видите совершенно иную йогу, которая прошла через фильтры времени и трансформировалась из магического предназначения в некий ритуальный культ.

Лично мне не нужны ни культ, ни чужая религия. И если все это отбросить, то останутся только физические упражнения - асаны. А что же означает само понятие «йога»? Йога — это единение, гармония души и тела. Целью йоги является просветление, ощущение обретения счастья. Так написано в древних писаниях. И в связи с вышеизложенным многие считают йогу чем-то уникальным.

По поводу уникальности йоги стоит подумать… Из нескольких сотен асан можно отобрать не более двадцати-тридцати действительно полезных и действенных поз. Всего 10–20% полезных упражнений — разве это уникальность?!

Большинство же асан в лучшем случае бесполезны, в худшем случае — могут серьезно навредить здоровью. Ни для кого не секрет, что многие асаны часто приводят к непоправимым травмам, например к повреждениям межпозвонковых дисков или разрывам менисков.

Рейтинг самых опасных асан приведен  здесь>>>

О травматичности отдельных асан я знаю не понаслышке. С некоторыми пострадавшими я знакома лично. Притом, что многие из них занимались йогой в Индии с известнейшими гуру, — и такой плачевный результат!

Справедливости ради надо сказать, многие авторы учебников по йоге пишут, что нельзя делать особо сложные асаны, например стойку на голове, без специальной подготовки. И к этому нужно идти много лет! Так скажите мне, зачем вообще нужна эта стойка, если она грозит в лучшем случае смещением шейных позвонков?

Кто-то мне ответит, что эта асана улучшает мозговое кровообращение. Но простите, его можно вообще лишиться! Гораздо проще сделать наклон вперед, свесив ненадолго голову вниз. Все! И никаких травм!

В целом особо сложных и травматичных асан в йоге очень много. И на их освоение потребуется не один год упорных тренировок. Никто не задумывался, зачем они нужны, если шанс получить серьезную травму все равно остается?

"Чем более сложны асаны, тем менее они полезны — во всех смыслах! "   Шри Аваниш Ачарья, йогин из Хорвара, Индия

Вот, например, поза лотоса. Люди, совершенно не знакомые с йогой, для которых йога — всего лишь дань моде, считают позу лотоса неким фетишем, неизменным атрибутом йоги. Мне непонятно, для чего обычный европеец так упорно пытается сесть в эту позу? У него, возможно, где-то припасены лишние мениски, и большая сумма денег на операцию?

Индийские йоги в этой позе медитируют, это связано с их религией. Но какое отношение к индийской религии имеет тот самый европеец? 

В конце концов, если вам очень хочется помедитировать, сядьте на стульчик, закройте ненадолго глаза и подумайте о чем-нибудь приятном, или, как призывают йогины, не думайте ни о чем. Иначе, проведя часы медитируя, вы, возможно, очистите свое сознание, но жизнь пройдет мимо.

"Йога помогает человеку обрести здоровье и внутреннюю гармонию, но не смысл жизни — на этот счет не должно быть иллюзий."   В. С. Бойко «Йога: Искусство коммуникаций».

Существуют простые жизненные принципы, принципы счастья, по которым следует жить, и к йоге они не имеют никакого отношения. Не пытайтесь искать в йоге смысл жизни — его там нет!

Читать далее...

Дополнительно:  другие главы из книги "Лучше, чем йога"

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.

Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Ланы Палей. Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования. Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками: 1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Ланы Палей, 2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора. 3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт lanapaley.ru обязательна . По вопросам коммерческого использования данных материалов обращаться непосредственно к Лане Палей по указанным на сайте контактным телефонам.