Польза от занятий йогой, лечение йогой

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Сравнение эффективности хатха-йоги и разумной йоги

Занятия хатха-йогой, и особенно занятия Разумной йогой Ланы Палей, могут приносить заметную пользу для здоровья при целом ряде заболеваний.

Но между этими двумя методиками существует заметная разница — по лечебному воздействию  хатха-йога заметно уступает Разумной йоге. И вот почему:

Как вы знаете, основу классической йоги (хатха-йоги) составляют статичные позы — асаны, не позволяющие в полной мере активизировать кровеносную систему или полноценно прокачать мышцы тела.

А в основе разумной йоги Ланы Палей лежит сочетание статичных поз с особыми медленными движениями, великолепно улучшающими кровообращение — как мышц, так и внутренних органов. И именно сочетание статичных поз со специфическими плавными движениями обеспечивает разумной йоге Ланы Палей уникальный лечебный эффект:

Разумная йога Ланы Палей активизирует дыхательные центры, усиливает насыщение организма кислородом, ускоряет обмен веществ, улучшает работу внутренних органов и превосходно прокачивает мышцы. В результате воздействие на организм получается более многогранным и более живительным.

Тем не менее, заслуг хатха-йоги никто не умаляет — просто она действует медленнее, и для достижения результата требуется больше времени. Но если вам по душе именно эта методика (хатха-йога), пожалуйста, с удовольствием продолжайте свои занятия.

Ниже я перечислила те болезни и недуги, при которых полезно заниматься хатха-йогой или разумной йогой Ланы Палей, и указала сравнительную эффективность обеих методик при том или ином заболевании. Итак.

Перечень заболеваний и проблем со здоровьем, при которых регулярные занятия хатха-йогой
или занятия Разумной йогой Ланы Палей могут быть особенно полезны:

избыточный вес тела, необходимость снизить вес и подтянуть фигуру:

средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

высокая эффективность от занятий разумной йогой Ланы Палей (определение эффективности дано внизу страницы);

сутулость, кифоз и болезнь Шейермана, сколиоз 1 степени:

средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

очень высокая эффективность от занятий разумной йогой Ланы Палей;

сколиоз 2 степени: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой; сколиоз 3 или 4 степени: минимальная эффективность занятий;

остеохондроз, протекающий без резкой боли; скованность шейных мышц и мышц спины у бухгалтеров и людей «сидячего труда» : высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

артрозы, в том числе артроз коленных или тазобедренных суставов — гонартроз и коксартроз:

высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

но занятия хатха-йогой противопоказаны!

болезнь Бехтерева, болезнь Форестье:

                   средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

ревматоидный артрит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

облитерирущий эндартериит, перемежающаяся хромота и трофические язвы на ногах, хроническое нарушение кровообращения в ногах, снижение чувствительности ног:

средняя эффективность занятий хатха-йогой;

высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

хронический панкреатит и хронический холецистит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

хронический гастрит с пониженной кислотностью: очень высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

хронический гастрит с повышенной кислотностью, изжога, рефлюкс-эзофагит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой; и надо учесть, что при этих проблемах в первые дни занятий состояние может даже несколько ухудшаться, но через 2-4 недели занятий состояние почти наверняка станет лучше;

синдром раздраженного кишечника, вздутие кишечника, повышенное газообразование: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

запоры: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

хронический бронхит, бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

мигрени, хронические головные боли, вегетососудистая дистония: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

астения, синдром хронической усталости: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

хронический пиелонефрит, хронические циститы: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

— хронические гинекологические заболевания, хроническое воспаление придатков, некоторые виды бесплодия, сниженная сексуальная чувствительность: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

хронический простатит, застойные процессы в простате, аденома простаты, ускоренное семяизвержение, некоторые виды нарушения эрекции: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

сахарный диабет: при инсулинозависимом диабете — средняя эффективность занятий, при диабете 2 типа — высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

— нетяжелые формы ишемической болезни, профилактика приступов стенокардии, начальные формы гипертонической болезни: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

— непроходящее внутреннее напряжение, повышенная тревожность, психосоматические последствия длительных стрессов: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

тревожный и беспокойный сон, бессонница: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

— регулярные занятия хатха-йогой или занятия разумной йогой помогают предотвратить развитие старческого слабоумия, служат профилактикой инсультов и помогают улучшить память  (средняя или высокая эффективность занятий);

* * *

Примечание. Термин «очень высокая эффективность» означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам почти гарантированно удастся вылечить болезнь за 3-8 месяцев занятий, иногда даже не прибегая к помощи лекарств.

Термин «высокая эффективность» означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам удастся существенно улучшить свое состояние при этом заболевании, а может быть даже — вылечить болезнь (особенно если сочетать занятия йогой с грамотным медикаментозным или физиотерапевтическим лечением).

Термин «средняя эффективность» означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам, скорее всего, удастся улучшить свое самочувствие при этом заболевании, но неизвестно, насколько сильным будет эффект от занятий. То есть польза от занятий будет в любом случае, но кому-то из болеющих занятия помогут очень сильно, а кому-то — совсем немного. Но если сочетать занятия разумной йогой либо хатха-йогой с грамотным медикаментозным или физиотерапевтическим лечением, эффективность лечения будет намного выше, чем от приёма одних только лекарств.

* Авторы статьи — Лана Палей, доктор Евдокименко

Далее: Йога: питаемся правильно (диета при занятиях йогой)

 

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе.
Обновлено 7 января 2017 года.

 

Дополнительно:

Противопоказания к занятиям йогой

Занятия Разумной йогой у Ланы Палей в Москве