![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанкиТест на правильность осанкиСколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиозаСтепени сколиозаПоследствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиозаЛечение сколиозаСутулость, кифоз и болезнь Шейермана-МауОсложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-МауЛечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-МауГимнастика Ланы Палей для исправления осанкиСиндром гипермобильности суставовЙога: основы ученияМногие асаны из йоги вредны!Самые опасные упражнения йогиПротивопоказания к занятиям йогойМифы о йогеПольза от занятий йогой, лечение йогойЙога: питаемся правильноВ поисках идеальной гимнастикиГимнастика моей мечтыКак правильно выполнять упражненияНесколько лучших упражнений |
Упражнения йоги - асаныАсаны - это основные "телесные" упражнения йоги. В основе почти любой асаны лежит фиксация тела в определенной позе на срок от нескольких секунд до нескольких минут. В основном асаны используются в начальной ступени йоги - хатха-йоге. Как и многое остальное из того, что касается йоги, асаны окружены индусами ореолом тайны и мифотворчеством. Так, некоторые индийские легенды гласят, что асаны подарил людям сам Бог Шива - для сохранения здоровья души и тела. В этих же легендах упоминается различное количество асан, подаренных Богом Шивой людям - от нескольких десятков до нескольких тысяч. На самом деле, в наше время йогами используется только несколько десятков асан. Определение Асаны в «Йога-сутрах» Патанджали: "Асана есть неподвижная и удобная поза. Асана достигается при прекращении усилия и последующим за этим сосредоточении на бесконечном. Благодаря асанам прекращается воздействие на тело противоположности разных энергий. При нахождении в асане нужно практиковать выполнение пранаямы, то есть временное прекращение вдоха и выдоха". Если рассматривать йогу, как философское и религиозное учение (каким она, собственно, и является), асана — это упражнение, выполняемое для регуляции энергии и управления физиологическими процессами в организме. Управление такими процессами осуществляется путем принятия определенных "священных поз", в которых изменяется ток крови и ход энергии. Но надо понимать, что для индийских йогов выполнение асан не является самоцелью: асаны - только ступенька, начальная система подготовки организма к сложным медитациям. Асаны (в составе хатха-йоги) всего лишь предваряют переход к раджа-йоге. И уже на этапе раджа-йоги достигается главная цель любого индийского йогина — контроль ума посредством медитации, постижение разницы между реальностью и иллюзией, освобождение от всего земного и суетного. Человеку, начинающему осваивать йогу, надо отдавать себе отчет в том, что некоторые асаны из йоги могут быть вредны. * Автор статьи - Лана Палей Далее: Асаны могут быть вредны? Новинка! Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины » Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.
Дополнительно: |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|