На главную
Главная страница   ∴   Книга   ∴   Контакты и цены   ∴   Все статьи   ∴   Видео - гимнастика   ∴   Новости

Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанки

Тест на правильность осанки

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза

Степени сколиоза

Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза

Лечение сколиоза

Сутулость, кифоз и болезнь Шейермана-Мау

Осложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Лечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки

Синдром гипермобильности суставов

Йога: основы учения

Многие асаны из йоги вредны!

Самые опасные упражнения йоги

Противопоказания к занятиям йогой

Мифы о йоге

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Йога: питаемся правильно

В поисках идеальной гимнастики

Гимнастика моей мечты

Как правильно выполнять упражнения

Несколько лучших упражнений

Упражнения йоги - асаны

Асаны - это основные "телесные" упражнения йоги. В основе почти любой асаны лежит фиксация тела в определенной позе на срок от нескольких секунд до нескольких минут.

В основном асаны используются в начальной ступени йоги - хатха-йоге.

Как и многое остальное из того, что касается йоги, асаны окружены индусами ореолом тайны и мифотворчеством. Так, некоторые индийские легенды гласят, что асаны подарил людям сам Бог Шива - для сохранения здоровья души и тела.

В этих же легендах упоминается различное количество асан, подаренных Богом Шивой людям - от нескольких десятков до нескольких тысяч. На самом деле, в наше время йогами используется только несколько десятков асан.

Определение Асаны в «Йога-сутрах» Патанджали:

"Асана есть неподвижная и удобная поза.

Асана достигается при прекращении усилия и последующим за этим сосредоточении на бесконечном.

Благодаря асанам прекращается воздействие на тело противоположности разных энергий.

При нахождении в асане нужно практиковать выполнение пранаямы, то есть временное прекращение вдоха и выдоха".

Если рассматривать йогу, как философское и религиозное учение (каким она, собственно, и является), асана — это упражнение, выполняемое для регуляции энергии и управления физиологическими процессами в организме.

Управление такими процессами осуществляется путем принятия определенных "священных поз", в которых изменяется ток крови и ход энергии.

Но надо понимать, что для индийских йогов выполнение асан не является самоцелью: асаны - только ступенька, начальная система подготовки организма к  сложным медитациям. Асаны (в составе хатха-йоги) всего лишь предваряют переход  к раджа-йоге.

И уже на этапе раджа-йоги достигается главная цель любого индийского йогина — контроль ума посредством медитации, постижение разницы между реальностью и иллюзией, освобождение от всего земного и суетного.

Человеку, начинающему осваивать йогу, надо отдавать себе отчет в том, что некоторые асаны из йоги могут быть вредны

*  Автор статьи - Лана Палей 

Далее:  Асаны могут быть вредны?

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.

 

Дополнительно:

Рейтинг наиболее опасных асан

Противопоказания к выполнению асан

Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Ланы Палей. Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования. Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками: 1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Ланы Палей, 2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора. 3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт lanapaley.ru обязательна . По вопросам коммерческого использования данных материалов обращаться непосредственно к Лане Палей по указанным на сайте контактным телефонам.