На главную. Официальный сайт Ланы Палей.
Лучше чем йога. Уникальная лечебная гимнастика.
Разумная йога
Главная страница   ∴   Книга   ∴   Контакты и цены   ∴   Все статьи   ∴   Видео - гимнастика   ∴   Новости   ∴   Карта сайта

Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанки

Тест на правильность осанки

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза

Степени сколиоза

Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза

Лечение сколиоза

Сутулость, кифоз и болезнь Шейермана-Мау

Осложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Лечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки

Синдром гипермобильности суставов

Йога: основы учения

Многие асаны из йоги вредны!

Самые опасные упражнения йоги

Противопоказания к занятиям йогой

Мифы о йоге

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Йога: питаемся правильно

В поисках идеальной гимнастики

Гимнастика моей мечты

Как правильно выполнять упражнения

Несколько лучших упражнений

В поисках идеальной гимнастики

Глава из книги «Лучше, чем йога». Автор - Лана Палей.

Все мы желаем оставаться молодыми как можно дольше. Но многие ли из нас хоть что-то предпринимают для этого? Посмотрите, что происходит с нашим телом, если не подвергать его никаким физическим нагрузкам.

До тридцати лет мы беспощадно пользуемся тем, что дала нам природа, совершенно не задумываясь о том, что будет дальше. В итоге в сорок лет мы получаем тело, готовое уйти на пенсию. И тогда возникает вопрос: а готовы ли мы, в самом расцвете жизни, сложить руки и ждать старости?

Движение — это жизнь. С этим никто не поспорит. Важно понять, в каком направлении двигаться. А что такое гимнастика? Это самый простой путь к сохранению молодости и поддержанию здоровья. Физически крепкий, подтянутый и здоровый человек привлекает внимание окружающих. Он позитивен и доволен собой. Он не отвлекается на боль или несовершенство тела. Вполне естественно, что для общения вы скорее предпочтете такого человека, чем того, кто будет вечно жаловаться на свое самочувствие.

Лично у меня никогда не стоял вопрос как я хочу выглядеть, скажем, лет в пятьдесят. Я для себя решила во что бы то ни стало сохранить молодость и здоровье как можно дольше. Но понимала, что путь к совершенству не может быть легким.

Всем известно, что без труда невозможно чего-то добиться. Только правильные физические упражнения способны возвращать молодость телу. А гимнастика — не требующее затрат вложение в ваше будущее, которое принесет дивиденды скорее, чем вы рассчитываете.

И будет продолжать приносить долгие-долгие годы, но при условии, что вы будете продолжать трудиться, всего лишь сорок минут в день три раза в неделю. Именно это время будет вашим вложением в ваше здоровье и в ваше будущее.

Вам решать, хотите ли вы видеть, как год от года ваше тело выглядит все старее, мышцы начинают обвисать, кожа растягивается и покрывается морщинами, или вы предпочтете чтобы ваше тело дольше сохраняло молодость, было подтянутым и упругим.

Если вы читаете эти строки, значит, вы уже задумались о своем внешнем виде и здоровье. Вы смотрите на свое отражение в зеркале и, возможно, вам не все нравится. Вы хотите измениться, но не знаете что делать? Прочтите эту книгу до конца. Я уже нашла эликсир здоровья и хочу поделиться им с вами.

Предложенный здесь комплекс упражнений был разработан мной вместе с моим супругом врачом-ревматологом, Павлом Валериевичем Евдокименко, более 15 лет назад. Изначально мы создавали комплекс для лечения нарушений осанки и для лечения людей с больной спиной и больными суставами. Затем в него добавились упражнения для оздоровления внутренних органов.

И на сегодняшний день мы имеем полноценную гимнастику, направленную на оздоровление и омоложение всего организма. Это - гимнастика"моей мечты". Именно такой гимнастике я хочу теперь научить вас.

Все упражнения, представленные в книге, отобраны в нее исходя из моего личного многолетнего опыта и после наблюдений за изменением физического состояния тех людей, которые первыми опробовали нашу гимнастику. Те люди, которые начинали заниматься со мной более 10 лет назад, по сей день радуют себя и меня своей физической формой и отличным здоровьем.

Возможно, вы увидите упражнения, многие из которых вам покажутся знакомыми. Запомните: сходство только внешнее. Наша гимнастика сильно отличается от всех других методик и систем.

Каждый ищет себе учителя в огромном мире всевозможных гимнастик. Я постараюсь стать для Вас не просто инструктором, который ознакомит с упражнениями, а научу всему, что знаю сама.

На личном примере объясню, почему именно эта гимнастика стала для меня и многих моих учеников, что называется, «гимнастикой на всю жизнь». Прочтя эту книгу, вы сможете правильно оценивать любую предложенную вам гимнастику, аэробику, йогу и т. д.

***

Еще в юности я стала задумываться о том, что же нужно делать, чтобы оставаться стройной и молодой в любом возрасте? И уже тогда понимала, что те, кто занимается спортом, выглядят гораздо более подтянутыми.

Но ни один вид спорта меня не устраивал, в каждом чего-то не хватало. Мне нужно было что-то более универсальное. И тогда начались мои поиски «идеальной гимнастики». Моей целью было: а) сохранить молодость тела, б) исправить осанку, в) укрепить спину, г) и, что немаловажно, чтобы все это занимало минимум времени, при этом результат был заметен как можно скорее.

В конечном итоге, пройдя через дебри безграмотности и тупости, я нашла то, что искала. Но сначала в поисках гимнастики моей мечты мне пришлось пройти все круги глупости: от занятий физкультуры в школе до всевозможной аэробики и йоги.

Читать далее...

Дополнительно: другие главы из книги "Лучше, чем йога"

* * *

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.

Разумная йога Ланы Палей
Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Ланы Палей и Евдокименко П.В. Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования. Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками:
1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Ланы Палей,
2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора.
3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт lanapaley.ru обязательна.
По вопросам коммерческого использования данных материалов просьба обращаться непосредственно к Лане Палей по указанным на сайте контактным телефонам.

Copyright © 2010-2019 LanaPaley.RU | All rights reserved | Все права на использованные на сайте материалы принадлежат их законным владельцам

Top.Mail.Ru