Почему болит голова?

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), головная боль напряжения стала самой частой причиной хронической головной боли в странах Европы и в США.

Современное научное название этой болезни — головная боль тензионного типа (tension-type headache).

Головной болью напряжения в мире страдают около 1,2 -1,4 миллиарда людей, то есть примерно 20,8 % от общей популяции.

Причина такой широкой распространенности этой болезни – сидячий образ жизни, постоянное нервное напряжение, неумение расслабляться, стрессы на работе и дома.

На втором месте по распространенности первичной головной боли – мигрень, хроническое заболевание, сопровождающееся регулярными приступами сильнейшей мучительной боли в одной половине головы.

Боль при мигрени чаще всего отдает в висок, область глаза, но может отдавать в ухо или в затылок.

В отличие от головной боли напряжения, при мигрени голова болит не постоянно, а приступами, 1-4 раза в месяц. Приступ мигрени длится от 2-х до 48 часов.

Мигренью болеет от 10 до 12% людей; женщины страдают от этой болезни в несколько раз чаще мужчин. А головной болью напряжения болеет примерно равное количество мужчин и женщин: соотношение болеющих 1.15 к 1 в пользу представительниц слабого пола.

Головная боль напряжения обычно проявляется постоянной (или частой) давящей, ломящей головной болью в области затылка или под затылком. Реже — давящей болью в области висков или глаз.

Причина головной боли напряжения

Головная боль напряжения – это, в первую очередь, болезнь работников «сидячего труда»: офисных работников, бизнесменов, бухгалтеров и кассиров.
В общем, всех тех, у кого по роду деятельности сочетаются два неблагоприятных обстоятельства:

1) сидение в малоподвижной скрюченной позе — за компьютером, письменным столом или за кассовым аппаратом.
2) постоянное нервное напряжение, или частые и сильные нервотрепки.

Как все это провоцирует головную боль? — От долгого пребывания в неудобной позе у многих людей сидячего труда происходит хронический болезненный спазм мышц шеи — спазм подзатылочных мышц. Этот спазм со временем приводит к сильной ломоте в шее, и к боли в затылке или под затылком.

Боли обычно усиливаются вечером, особенно если человек, как теперь часто бывает, работает сверхурочно, и проводит за компьютером или бумагами 10—15 часов в день вместо допустимых 6—8 часов.

Нервное напряжение тоже вносит свою лепту и усугубляет процесс – на фоне стресса мышцы шеи зажимаются и «каменеют» еще сильнее.
Поэтому после любой стрессовой ситуации, ссоры, эмоционального выяснения отношений с родственниками или коллегами по работе, «выволочки» со стороны начальника, и даже простого аврала на работе головная боль напряжения становится сильнее.

Лечение головной боли напряжения

Лечить хроническую головную боль напряжения таблетками практически бесполезно. Таблетки имеет смысл применять только в том случае, если боль стала нестерпимой. В этом случае можно выпить пенталгин, цитрамон, анальгин или любые другие препараты для снятия головной боли – кому что больше подходит в данной конкретной ситуации.

Наша первая задача при лечении головной боли напряжения – воздействие на первопричину заболевания. Нужно расслабить зажатые мышцы шеи и снять нервное напряжение.
Это можно сделать разными способами.

Например, хорошо снимает напряжение мягкий расслабляющий массаж, мягкая мануальная терапия, или иглотерапия.

Кроме того, надо свести к минимуму вред от ежедневного «пересиживания» за компьютером или письменным столом. Для этого хотя бы раз в 2 часа необходимо делать 5-минутные перерывы в работе. В эти 5 минут нужно, по возможности, слегка подвигаться, размяться, или сделать самомассаж шеи.

А еще людям, страдающим от головной боли напряжения, полезно купить себе специальный ортопедический шейный воротник. Такие воротники обычно продаются в аптеках или магазинах, торгующих ортопедическими изделиями. Лучше покупать мягкий воротник, сделанный из материала наподобие поролона. Он стоит примерно 300-400 рублей.

Мягкий шейный воротник желательно надевать на шею вечером, после работы, чтобы устранить накопившееся за день напряжение шейных и подзатылочных мышц.

Воротник нужно носить ежедневно, но недолго, в течение 1 часа, максимум — 2 часа. За это время мышцы шеи успеют расслабиться и отдохнуть от дневного напряжения. Болезненный спазм если не уйдет полностью, то хотя бы заметно уменьшится. Курс лечения шейным воротником при головной боли напряжения – от 2-х недель до месяца.

Источник: http://www.evdokimenko.ru/
Возможно, Вас заинтересует:

Все статьи и главы из книг Ланы Палей »

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе.
Обновлено 7 января 2017 года.