Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.

Упражнения для лечения голеностопного сустава — при артрозе, артрите, и для восстановления после травм:
— растяжение связок, вывих голеностопа, перелом лодыжки.
ЛФК и гимнастика после разрыва связок голеностопного сустава, при боли в голеностопном суставе.
*** Укрепление стопы и голеностопа при слабых связках, подвывихах стопы — если стопа подвернулась или часто подворачивается.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1 раз в день, на протяжении 2-3х месяцев. Но можно (и полезно) делать их и дольше, на протяжении нескольких лет — если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже.
Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений! Если какое-то упражнение вызывает сильную боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.
Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Разрабатывать сустав нужно очень осторожно и постепенно!
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые дни занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите явное улучшение самочувствия.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к ГИМНАСТИКЕ:
эти упражнения нельзя выполнять:
— при свежих переломах и других недавних серьезных повреждениях голеностопа, стопы или пальцев ног; но спустя 1 месяц после травмы вы можете аккуратно приступать к упражнениям;
— минимум 3 месяца после операций на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, на пальцах ног или на стопе;
— при обострении артрита, то есть при остром воспалении голеностопного сустава, стопы или пальцев ног (особенно если какой-то сустав покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли) — сначала нужно снять обострение, и только потом ОСТОРОЖНО приступать к занятиям;
— при повышенной температуре тела (выше 37,5 °С); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к применению мази «ВИПРОСАЛ — В»:
— повышенная чувствительность к компонентам препарата;
— повреждения кожных покровов; кожные заболевания (в т.ч. аллергического и бактериального генеза) в месте применения мази;
— лихорадочные состояния, повышенная температура тела;
— склонность к возникновению ангиоспазмов;
— нарушения мозгового и коронарного кровообращения;
— тяжелые нарушения функции почек или печени;
— общее истощение;
— туберкулез легких;
— беременность; период грудного вскармливания; детский возраст до 12 лет.

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!