На главную
Главная страница   ∴   Книга   ∴   Контакты и цены   ∴   Все статьи   ∴   Видео - гимнастика   ∴   Новости

Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанки

Тест на правильность осанки

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза

Степени сколиоза

Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза

Лечение сколиоза

Сутулость, кифоз и болезнь Шейермана-Мау

Осложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Лечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки

Синдром гипермобильности суставов

Йога: основы учения

Многие асаны из йоги вредны!

Самые опасные упражнения йоги

Противопоказания к занятиям йогой

Мифы о йоге

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Йога: питаемся правильно

В поисках идеальной гимнастики

Гимнастика моей мечты

Как правильно выполнять упражнения

Несколько лучших упражнений

Подробнее о Разумной йоге

О классической йоге вы уже многое узнали из моих статей и, надеюсь, сделали определённые выводы. Сейчас пришло время рассказать вам о нашей гимнастике, которую мы назвали Разумная йога. И о том, почему я утверждаю, что она «лучше, чем йога».

Более 15 лет назад мой супруг, известный врач-ревматолог П.В.Евдокименко, впервые начал применять наши специально отобранные упражнения в своей практике - для лечения сколиоза, кифоза (болезни Шейермана, сутулости), артроза тазобедренных и коленных суставов, хронических болей в спине, и т. д.

Пятнадцатилетний опыт и успешная практика доказали, что этот комплекс упражнений гораздо эффективней классической йоги. Ведь даже абсолютно грамотное выполнение асан из хатха-йоги, применяемых для лечения той или иной болезни, часто не дает того эффекта, который мы хотели бы получить.

Результата приходится ждать слишком долго, и чаще всего он бывает минимальным (но если у вас много свободного времени и вас в принципе не заботит, когда и какой результат вы получите, или вам просто нравится принимать странные позы, тогда, возможно, йога — для вас).

Мы же из йоги взяли только самое лучшее. В «чистом» виде мы оставили только шесть асан, и они используются лишь как дополнительные упражнения к основному комплексу. Еще несколько асан были взяты за основу. Но поскольку в "историческом" варианте все эти асаны были малоэффективными, они претерпели значительные изменения: к классическому выполнению этих асан (то есть статике) мы добавили важный компонент — динамическое выполнение (медленное плавное многократное движение, усиливающее ток крови по мышцам и органам).

В итоге сходство с йогой если где-то и осталось, то только внешнее. Тем более, что остальные упражнения из нашего комплекса вообще не имеют к йоге никакого отношения.

Всего в нашем комплексе около тридцати упражнений. Это абсолютно сбалансированный комплекс упражнений: примерно за час занятий разумной йогой вы сможете очень серьезно проработать практически все мышцы тела.

В отличие от всех других видов фитнеса, с помощью каждого упражнения из разумной йоги прорабатываются глубокие внутренние мышцы, усиливается и улучшается кровообращение во всем организме.

Перед началом занятий вам не нужно разогреваться. С самого первого упражнения, с первого движения ваши мышцы начинают работать максимально эффективно, с полной отдачей. 

Разумная йога Ланы Палей - это гимнастика для тех, кто всерьез решил заняться своим телом и своим здоровьем.

Для начала я предлагаю вам опробовать несколько простых упражнений из нашего комплекса. По одному упражнению на каждую часть тела.

Далее:  Эффект от занятий Разумной йогой

***

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.

Кроме того:  Как правильно выполнять упражнения Разумной йоги

Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Ланы Палей. Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования. Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками: 1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Ланы Палей, 2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора. 3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт lanapaley.ru обязательна . По вопросам коммерческого использования данных материалов обращаться непосредственно к Лане Палей по указанным на сайте контактным телефонам.