На главную
Главная страница   ∴   Книга   ∴   Контакты и цены   ∴   Все статьи   ∴   Видео - гимнастика   ∴   Новости   ∴   Карта сайта

Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанки

Тест на правильность осанки

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза

Степени сколиоза

Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза

Лечение сколиоза

Сутулость, кифоз и болезнь Шейермана-Мау

Осложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Лечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки

Синдром гипермобильности суставов

Йога: основы учения

Многие асаны из йоги вредны!

Самые опасные упражнения йоги

Противопоказания к занятиям йогой

Мифы о йоге

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Йога: питаемся правильно

В поисках идеальной гимнастики

Гимнастика моей мечты

Как правильно выполнять упражнения

Несколько лучших упражнений

Подробнее о Разумной йоге

О классической йоге вы уже многое узнали из моих статей и, надеюсь, сделали определённые выводы. Сейчас пришло время рассказать вам о нашей гимнастике, которую мы назвали Разумная йога. И о том, почему я утверждаю, что она «лучше, чем йога».

Более 15 лет назад мой супруг, известный врач-ревматолог П.В.Евдокименко, впервые начал применять наши специально отобранные упражнения в своей практике - для лечения сколиоза, кифоза (болезни Шейермана, сутулости), артроза тазобедренных и коленных суставов, хронических болей в спине, и т. д.

Пятнадцатилетний опыт и успешная практика доказали, что этот комплекс упражнений гораздо эффективней классической йоги. Ведь даже абсолютно грамотное выполнение асан из хатха-йоги, применяемых для лечения той или иной болезни, часто не дает того эффекта, который мы хотели бы получить.

Результата приходится ждать слишком долго, и чаще всего он бывает минимальным (но если у вас много свободного времени и вас в принципе не заботит, когда и какой результат вы получите, или вам просто нравится принимать странные позы, тогда, возможно, йога — для вас).

Мы же из йоги взяли только самое лучшее. В «чистом» виде мы оставили только шесть асан, и они используются лишь как дополнительные упражнения к основному комплексу. Еще несколько асан были взяты за основу. Но поскольку в "историческом" варианте все эти асаны были малоэффективными, они претерпели значительные изменения: к классическому выполнению этих асан (то есть статике) мы добавили важный компонент — динамическое выполнение (медленное плавное многократное движение, усиливающее ток крови по мышцам и органам).

В итоге сходство с йогой если где-то и осталось, то только внешнее. Тем более, что остальные упражнения из нашего комплекса вообще не имеют к йоге никакого отношения.

Всего в нашем комплексе около тридцати упражнений. Это абсолютно сбалансированный комплекс упражнений: примерно за час занятий разумной йогой вы сможете очень серьезно проработать практически все мышцы тела.

В отличие от всех других видов фитнеса, с помощью каждого упражнения из разумной йоги прорабатываются глубокие внутренние мышцы, усиливается и улучшается кровообращение во всем организме.

Перед началом занятий вам не нужно разогреваться. С самого первого упражнения, с первого движения ваши мышцы начинают работать максимально эффективно, с полной отдачей. 

Разумная йога Ланы Палей - это гимнастика для тех, кто всерьез решил заняться своим телом и своим здоровьем.

Для начала я предлагаю вам опробовать несколько простых упражнений из нашего комплекса. По одному упражнению на каждую часть тела.

Далее:  Эффект от занятий Разумной йогой

***

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.

Кроме того:  Как правильно выполнять упражнения Разумной йоги

Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Ланы Палей и Евдокименко П.В. Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования. Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками:
1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Ланы Палей,
2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора.
3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт lanapaley.ru обязательна.
По вопросам коммерческого использования данных материалов просьба обращаться непосредственно к Лане Палей по указанным на сайте контактным телефонам.

Copyright © 2010-2018 LanaPaley.RU | All rights reserved | Все права на использованные на сайте материалы принадлежат их законным владельцам