На главную
Главная страница   ∴   Книга   ∴   Контакты и цены   ∴   Все статьи   ∴   Новости

Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанки

Тест на правильность осанки

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза

Степени сколиоза

Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза

Лечение сколиоза

Сутулость, кифоз и болезнь Шейермана-Мау

Осложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Лечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки

Синдром гипермобильности суставов

Йога: основы учения

Многие асаны из йоги вредны!

Самые опасные упражнения йоги

Противопоказания к занятиям йогой

Мифы о йоге

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Йога: питаемся правильно

В поисках идеальной гимнастики

Гимнастика моей мечты

Как правильно выполнять упражнения

Несколько лучших упражнений

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Сравнение эффективности хатха-йоги и разумной йоги

Занятия хатха-йогой, и особенно занятия Разумной йогой Ланы Палей, могут приносить заметную пользу для здоровья при целом ряде заболеваний.

Но между этими двумя методиками существует заметная разница - по лечебному воздействию  хатха-йога заметно уступает Разумной йоге. И вот почему:

Как вы знаете, основу классической йоги (хатха-йоги) составляют статичные позы - асаны, не позволяющие в полной мере активизировать кровеносную систему или полноценно прокачать мышцы тела.

А в основе разумной йоги Ланы Палей лежит сочетание статичных поз с особыми медленными движениями, великолепно улучшающими кровообращение - как мышц, так и внутренних органов. И именно сочетание статичных поз со специфическими плавными движениями обеспечивает разумной йоге Ланы Палей уникальный лечебный эффект:

Разумная йога Ланы Палей активизирует дыхательные центры, усиливает насыщение организма кислородом, ускоряет обмен веществ, улучшает работу внутренних органов и превосходно прокачивает мышцы. В результате воздействие на организм получается более многогранным и более живительным.

Тем не менее, заслуг хатха-йоги никто не умаляет - просто она действует медленнее, и для достижения результата требуется больше времени. Но если вам по душе именно эта методика (хатха-йога), пожалуйста, с удовольствием продолжайте свои занятия.

Ниже я перечислила те болезни и недуги, при которых полезно заниматься хатха-йогой или разумной йогой Ланы Палей, и указала сравнительную эффективность обеих методик при том или ином заболевании. Итак.

Перечень заболеваний и проблем со здоровьем, при которых регулярные занятия хатха-йогой или занятия Разумной йогой Ланы Палей могут быть особенно полезны:

- избыточный вес тела, необходимость снизить вес и подтянуть фигуру:

                  средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

                  высокая эффективность от занятий разумной йогой Ланы Палей (определение эффективности дано внизу страницы);

- сутулость, кифоз и болезнь Шейермана, сколиоз 1 степени:

                  средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

                  очень высокая эффективность от занятий разумной йогой Ланы Палей;

- сколиоз 2 степени: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой; сколиоз 3 или 4 степени: минимальная эффективность занятий; 

- остеохондроз, протекающий без резкой боли; скованность шейных мышц и мышц спины у бухгалтеров и людей "сидячего труда" : высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- артрозы, в том числе артроз коленных или тазобедренных суставов - гонартроз и коксартроз:

                  высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

                  но занятия хатха-йогой противопоказаны!

- болезнь Бехтерева, болезнь Форестье:

                   средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

                   высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

- ревматоидный артрит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- облитерирущий эндартериит, перемежающаяся хромота и трофические язвы на ногах, хроническое нарушение кровообращения в ногах, снижение чувствительности ног:

                  средняя эффективность занятий хатха-йогой;

                  высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

- хронический панкреатит и хронический холецистит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- хронический гастрит с пониженной кислотностью: очень высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- хронический гастрит с повышенной кислотностью, изжога, рефлюкс-эзофагит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой; и надо учесть, что при этих проблемах в первые дни занятий состояние может даже несколько ухудшаться, но через 2-4 недели занятий состояние почти наверняка станет лучше;

- синдром раздраженного кишечника, вздутие кишечника, повышенное газообразование: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- запоры: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- хронический бронхит, бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- мигрени, хронические головные боли, вегетососудистая дистония: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- астения, синдром хронической усталости: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;  

- хронический пиелонефрит, хронические циститы: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

- хронические гинекологические заболевания, хроническое воспаление придатков, некоторые виды бесплодия, сниженная сексуальная чувствительность: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

- хронический простатит, застойные процессы в простате, аденома простаты, ускоренное семяизвержение, некоторые виды нарушения эрекции: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;  

- сахарный диабет: при инсулинозависимом диабете - средняя эффективность занятий, при диабете 2 типа - высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой; 

- нетяжелые формы ишемической болезни, профилактика приступов стенокардии, начальные формы гипертонической болезни: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

непроходящее внутреннее напряжение, повышенная тревожность, психосоматические последствия длительных стрессов: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

- тревожный и беспокойный сон, бессонница: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

- регулярные занятия хатха-йогой или занятия разумной йогой помогают предотвратить развитие старческого слабоумия, служат профилактикой инсультов и помогают улучшить память  (средняя или высокая эффективность занятий);

* * *

Примечание. Термин "очень высокая эффективность" означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам почти гарантированно удастся вылечить болезнь за 3-8 месяцев занятий, иногда даже не прибегая к помощи лекарств.

Термин "высокая эффективность" означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам удастся существенно улучшить свое состояние при этом заболевании, а может быть даже - вылечить болезнь (особенно если сочетать занятия йогой с грамотным медикаментозным или физиотерапевтическим лечением).

Термин "средняя эффективность" означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам, скорее всего, удастся улучшить свое самочувствие при этом заболевании, но неизвестно, насколько сильным будет эффект от занятий. То есть польза от занятий будет в любом случае, но кому-то из болеющих занятия помогут очень сильно, а кому-то - совсем немного. Но если сочетать занятия разумной йогой либо хатха-йогой с грамотным медикаментозным или физиотерапевтическим лечением, эффективность лечения будет намного выше, чем от приёма одних только лекарств.

* Авторы статьи - Лана Палей, доктор Евдокименко

Далее: Йога: питаемся правильно (диета при занятиях йогой)

Дополнительно:

Противопоказания к занятиям йогой

Занятия Разумной йогой у Ланы Палей в Москве

Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Ланы Палей. Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования. Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками: 1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Ланы Палей, 2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора. 3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт lanapaley.ru обязательна . По вопросам коммерческого использования данных материалов обращаться непосредственно к Лане Палей по указанным на сайте контактным телефонам.