На главную. Официальный сайт Ланы Палей.
Лучше чем йога. Уникальная лечебная гимнастика.
Разумная йога
Главная страница   ∴   Книга   ∴   Контакты и цены   ∴   Все статьи   ∴   Видео - гимнастика   ∴   Новости   ∴   Карта сайта

Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанки

Тест на правильность осанки

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза

Степени сколиоза

Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза

Лечение сколиоза

Сутулость, кифоз и болезнь Шейермана-Мау

Осложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Лечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки

Синдром гипермобильности суставов

Йога: основы учения

Многие асаны из йоги вредны!

Самые опасные упражнения йоги

Противопоказания к занятиям йогой

Мифы о йоге

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Йога: питаемся правильно

В поисках идеальной гимнастики

Гимнастика моей мечты

Как правильно выполнять упражнения

Несколько лучших упражнений

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Сравнение эффективности хатха-йоги и разумной йоги

Занятия хатха-йогой, и особенно занятия Разумной йогой Ланы Палей, могут приносить заметную пользу для здоровья при целом ряде заболеваний.

Но между этими двумя методиками существует заметная разница - по лечебному воздействию  хатха-йога заметно уступает Разумной йоге. И вот почему:

Как вы знаете, основу классической йоги (хатха-йоги) составляют статичные позы - асаны, не позволяющие в полной мере активизировать кровеносную систему или полноценно прокачать мышцы тела.

А в основе разумной йоги Ланы Палей лежит сочетание статичных поз с особыми медленными движениями, великолепно улучшающими кровообращение - как мышц, так и внутренних органов. И именно сочетание статичных поз со специфическими плавными движениями обеспечивает разумной йоге Ланы Палей уникальный лечебный эффект:

Разумная йога Ланы Палей активизирует дыхательные центры, усиливает насыщение организма кислородом, ускоряет обмен веществ, улучшает работу внутренних органов и превосходно прокачивает мышцы. В результате воздействие на организм получается более многогранным и более живительным.

Тем не менее, заслуг хатха-йоги никто не умаляет - просто она действует медленнее, и для достижения результата требуется больше времени. Но если вам по душе именно эта методика (хатха-йога), пожалуйста, с удовольствием продолжайте свои занятия.

Ниже я перечислила те болезни и недуги, при которых полезно заниматься хатха-йогой или разумной йогой Ланы Палей, и указала сравнительную эффективность обеих методик при том или ином заболевании. Итак.

Перечень заболеваний и проблем со здоровьем, при которых регулярные занятия хатха-йогой
или занятия Разумной йогой Ланы Палей могут быть особенно полезны:

- избыточный вес тела, необходимость снизить вес и подтянуть фигуру:

                  средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

                  высокая эффективность от занятий разумной йогой Ланы Палей (определение эффективности дано внизу страницы);

- сутулость, кифоз и болезнь Шейермана, сколиоз 1 степени:

                  средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

                  очень высокая эффективность от занятий разумной йогой Ланы Палей;

- сколиоз 2 степени: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой; сколиоз 3 или 4 степени: минимальная эффективность занятий; 

- остеохондроз, протекающий без резкой боли; скованность шейных мышц и мышц спины у бухгалтеров и людей "сидячего труда" : высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- артрозы, в том числе артроз коленных или тазобедренных суставов - гонартроз и коксартроз:

                  высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

                  но занятия хатха-йогой противопоказаны!

- болезнь Бехтерева, болезнь Форестье:

                   средняя эффективность от занятий хатха-йогой;

                   высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

- ревматоидный артрит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- облитерирущий эндартериит, перемежающаяся хромота и трофические язвы на ногах, хроническое нарушение кровообращения в ногах, снижение чувствительности ног:

                  средняя эффективность занятий хатха-йогой;

                  высокая эффективность занятий разумной йогой Ланы Палей;

- хронический панкреатит и хронический холецистит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- хронический гастрит с пониженной кислотностью: очень высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- хронический гастрит с повышенной кислотностью, изжога, рефлюкс-эзофагит: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой; и надо учесть, что при этих проблемах в первые дни занятий состояние может даже несколько ухудшаться, но через 2-4 недели занятий состояние почти наверняка станет лучше;

- синдром раздраженного кишечника, вздутие кишечника, повышенное газообразование: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- запоры: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- хронический бронхит, бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- мигрени, хронические головные боли, вегетососудистая дистония: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;

- астения, синдром хронической усталости: высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;  

- хронический пиелонефрит, хронические циститы: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

- хронические гинекологические заболевания, хроническое воспаление придатков, некоторые виды бесплодия, сниженная сексуальная чувствительность: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

- хронический простатит, застойные процессы в простате, аденома простаты, ускоренное семяизвержение, некоторые виды нарушения эрекции: средняя или высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;  

- сахарный диабет: при инсулинозависимом диабете - средняя эффективность занятий, при диабете 2 типа - высокая эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой; 

- нетяжелые формы ишемической болезни, профилактика приступов стенокардии, начальные формы гипертонической болезни: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

непроходящее внутреннее напряжение, повышенная тревожность, психосоматические последствия длительных стрессов: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

- тревожный и беспокойный сон, бессонница: средняя эффективность занятий разумной йогой или хатха-йогой;   

- регулярные занятия хатха-йогой или занятия разумной йогой помогают предотвратить развитие старческого слабоумия, служат профилактикой инсультов и помогают улучшить память  (средняя или высокая эффективность занятий);

* * *

Примечание. Термин "очень высокая эффективность" означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам почти гарантированно удастся вылечить болезнь за 3-8 месяцев занятий, иногда даже не прибегая к помощи лекарств.

Термин "высокая эффективность" означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам удастся существенно улучшить свое состояние при этом заболевании, а может быть даже - вылечить болезнь (особенно если сочетать занятия йогой с грамотным медикаментозным или физиотерапевтическим лечением).

Термин "средняя эффективность" означает, что занимаясь разумной йогой или хатха-йогой, вам, скорее всего, удастся улучшить свое самочувствие при этом заболевании, но неизвестно, насколько сильным будет эффект от занятий. То есть польза от занятий будет в любом случае, но кому-то из болеющих занятия помогут очень сильно, а кому-то - совсем немного. Но если сочетать занятия разумной йогой либо хатха-йогой с грамотным медикаментозным или физиотерапевтическим лечением, эффективность лечения будет намного выше, чем от приёма одних только лекарств.

* Авторы статьи - Лана Палей, доктор Евдокименко

Далее: Йога: питаемся правильно (диета при занятиях йогой)

 

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе.
Обновлено 7 января 2017 года.

 

Дополнительно:

Противопоказания к занятиям йогой

Занятия Разумной йогой у Ланы Палей в Москве

Разумная йога Ланы Палей
Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Ланы Палей и Евдокименко П.В. Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования. Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками:
1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Ланы Палей,
2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора.
3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт lanapaley.ru обязательна.
По вопросам коммерческого использования данных материалов просьба обращаться непосредственно к Лане Палей по указанным на сайте контактным телефонам.

Copyright © 2010-2019 LanaPaley.RU | All rights reserved | Все права на использованные на сайте материалы принадлежат их законным владельцам