О классической йоге вы уже многое узнали из моих статей и, надеюсь, сделали определённые выводы. Сейчас пришло время рассказать вам о нашей гимнастике, которую мы назвали Разумная йога. И о том, почему я утверждаю, что она «лучше, чем йога».
Более 15 лет назад мой супруг, известный врач-ревматолог П.В.Евдокименко, впервые начал применять наши специально отобранные упражнения в своей практике — для лечения сколиоза, кифоза (болезни Шейермана, сутулости), артроза тазобедренных и коленных суставов, хронических болей в спине, и т. д.
Пятнадцатилетний опыт и успешная практика доказали, что этот комплекс упражнений гораздо эффективней классической йоги. Ведь даже абсолютно грамотное выполнение асан из хатха-йоги, применяемых для лечения той или иной болезни, часто не дает того эффекта, который мы хотели бы получить.
Результата приходится ждать слишком долго, и чаще всего он бывает минимальным (но если у вас много свободного времени и вас в принципе не заботит, когда и какой результат вы получите, или вам просто нравится принимать странные позы, тогда, возможно, йога — для вас).
Мы же из йоги взяли только самое лучшее. В «чистом» виде мы оставили только шесть асан, и они используются лишь как дополнительные упражнения к основному комплексу. Еще несколько асан были взяты за основу. Но поскольку в «историческом» варианте все эти асаны были малоэффективными, они претерпели значительные изменения: к классическому выполнению этих асан (то есть статике) мы добавили важный компонент — динамическое выполнение (медленное плавное многократное движение, усиливающее ток крови по мышцам и органам).
В итоге сходство с йогой если где-то и осталось, то только внешнее. Тем более, что остальные упражнения из нашего комплекса вообще не имеют к йоге никакого отношения.
Всего в нашем комплексе около тридцати упражнений. Это абсолютно сбалансированный комплекс упражнений: примерно за час занятий разумной йогой вы сможете очень серьезно проработать практически все мышцы тела.
В отличие от всех других видов фитнеса, с помощью каждого упражнения из разумной йоги прорабатываются глубокие внутренние мышцы, усиливается и улучшается кровообращение во всем организме.
Перед началом занятий вам не нужно разогреваться. С самого первого упражнения, с первого движения ваши мышцы начинают работать максимально эффективно, с полной отдачей.
Разумная йога Ланы Палей — это гимнастика для тех, кто всерьез решил заняться своим телом и своим здоровьем.
Для начала я предлагаю вам опробовать несколько простых упражнений из нашего комплекса. По одному упражнению на каждую часть тела.
Далее: Эффект от занятий Разумной йогой
***
Новинка! Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины » Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе. Обновлено 7 января 2017 года.
Кроме того: Как правильно выполнять упражнения Разумной йоги