На главную
Главная страница   ∴   Книга   ∴   Контакты и цены   ∴   Все статьи   ∴   Видео - гимнастика   ∴   Новости

Осанка. Правильная осанка. Нарушения осанки

Тест на правильность осанки

Сколиоз. Виды сколиоза. Причины сколиоза

Степени сколиоза

Последствия сколиоза для здоровья, осложнения сколиоза

Лечение сколиоза

Сутулость, кифоз и болезнь Шейермана-Мау

Осложнения сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Лечение сутулости, кифоза и болезни Шейермана-Мау

Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки

Синдром гипермобильности суставов

Йога: основы учения

Многие асаны из йоги вредны!

Самые опасные упражнения йоги

Противопоказания к занятиям йогой

Мифы о йоге

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Йога: питаемся правильно

В поисках идеальной гимнастики

Гимнастика моей мечты

Как правильно выполнять упражнения

Несколько лучших упражнений

Эффект от занятий Разумной йогой

Давайте поговорим о том, какую пользу вам могут принести занятия Разумной йогой Ланы Палей при условии, что вы занимаетесь регулярно, вдумчиво и не торопясь.

1. Занятия гимнастикой Ланы Палей (Разумной йогой) помогают в лечении многих болезней.

Большое заблуждение считать, что физические упражнения в результате дают только подтянутое тело. На самом деле правильные физические упражнения (еще раз подчеркну — правильные) направлены на оздоровление всего организма и на поддержание в нем здоровья на долгие годы вперед. И если после выполнения упражнений ваше тело становиться подтянутым, а мышцы приобретают упругость — это означает, что вы на верном пути. Ведь физически красивое тело — оболочка физически здорового организма.

Конечно, можно пойти другим путем - спихнуть ответственность за свое здоровье на кого-то другого. Например, если вы заболели, можно обратиться к врачам и потребовать от них решения ваших проблем. Но если вы сами ничего не предпринимаете для сохранения собственного здоровья, то почему кто-то (например, врач) должен бороться за вас?

Естественно, врач будет стараться помочь вам вылечиться, ведь это его профессия. Но медицина не всесильна. А выздоровление часто стоит огромных усилий (и денег!). По-моему, лучше начать заниматься гимнастикой, пока вы здоровы, и тем самым предотвратить появление каких-либо заболеваний, чем впоследствии тратить время и силы на борьбу с болезнью, глотая горстями таблетки.

Но самое главное - даже если вы заболели, упражнения Разумной йоги помогут ускорить выздоровление!

Подробнее о лечебном действии Разумной йоги >>>

2. Упражнения Разумной йоги великолепно подходят для исправления осанки - при сутулости (кифозе, болезни Шейермана) и при сколиозе 1-2 степени.

Упражнения, собранные в нашем комплексе, направлены на укрепление всех мышц тела. Но особое внимание в нашей гимнастике (Разумной йоге) уделяется мышцам спины и ягодиц - тем мышцам, от которых наша осанка зависит больше всего.

Причем особый алгоритм движений позволяет прокачать мышцы спины так быстро, как это не позволит сделать ни одна другая гимнастика. Если вы молоды, и если ваша осанка еще не стала патологически плохой, то эффект от гимнастики Ланы Палей вы заметите уже через месяц-два от начала ваших занятий.

Конечно, если вы старше 35, или если ваша спина стала совсем круглой (то есть у вас деформировались даже позвонки), то для заметного улучшения осанки понадобится гораздо больше времени: полгода - год, а то и два года. Но все равно получится быстрее, чем если бы вы занимались на тренажерах, или практиковали классическую йогу, или тягали штангу (тем более, что при плохой осанке работать с тяжестями нельзя ни в коем случае!).

3. Гимнастика Ланы Палей (Разумная йога) помогает заметно улучшить фигуру - и женщинам, и мужчинам.

От многих людей я слышу: «Зачем мне чем-то заниматься, если меня вполне устраивает моя фигура?». Что же, если вас все в себе устраивает, то действительно незачем. Ведь красивая фигура — понятие очень индивидуальное. Кому-то нравится пышные формы тела, а кому-то «кожа да кости».

Но если у вас есть претензии к своему внешнему виду и к своей фигуре, если вы хотите сделать тело более подтянутым, а мышцы упругими, то Разумная йога Ланы Палей к вашим услугам - очень многие люди от нашей гимнастики получают такую подтянутую фигуру, какой у них не было даже в молодости.

Тело приобретает совершенные формы - таких форм вы не добьетесь никакой диетой, и вряд ли добьетесь, занимаясь классической йогой или фитнесом.

4. Занятия гимнастикой Ланы Палей (Разумной йогой) помогают снизить вес.

Хотя многие люди пытаются списывать проблемы лишнего веса на замедленный обмен веществ, мы с вами понимаем, что (помимо неправильного питания) всему виной недостаток мышечных нагрузок. И пока человек, желающий похудеть, не приступит к занятиям гимнастикой, ему вряд ли удастся переломить ситуацию, даже если он сядет на строгую диету.

Но начните заниматься Разумной йогой - и, благодаря ее уникальному влиянию на обмен веществ, вы быстро увидите результат.

Правда, поначалу с вами будут происходить странные явления - в первые 1-2 месяца занятий ваши килограммы вроде бы будут оставаться с вами, и стрелки весов будут показывать совсем небольшие, минимальные изменения в массе тела.

Но при этом внешне вы будете выглядеть гораздо стройнее, будет видно, что вы заметно похудели - ваши мышцы начнут подтягиваться, тело будет уменьшаться в объеме и оно больше не будет выглядеть расплывшимся. Тело приобретет более четкие формы. И чувствовать себя вы будете гораздо легче.

Сей парадокс (несоответствие между тем, что вы заметно похудели, но это почти не отразилось на стрелках весов) объясняется просто.

При занятиях гимнастикой излишки жировой ткани быстро сгорают, но при этом происходит рост мышечной ткани - а мышцы, как известно, тяжелее жира. И стрелки весов подтвердят, что вы сильно похудели, гораздо позже, чем это заметят окружающие - только через 2-3 месяца от начала ваших занятий гимнастикой. Так что поначалу не советую вам часто взвешиваться, а вот объем тела, окружность талии и бёдер можете периодически  измерять.

5. Занятия гимнастикой Ланы Палей (Разумной йогой) помогают избавиться от целлюлита.

Дорогие женщины! Запомните раз и навсегда! Целлюлит — это не то, что вы съели после шести часов вечера! И, сидя на диете, вы никогда от него не избавитесь.

Обратите внимание, что целлюлит бывает даже у худых женщин. Им не страдают только активные, находящиеся в движении люди, поскольку целлюлит — это в первую очередь не проработанные и не прокаченные мышцы! И если вы наблюдаете у себя на бедрах эффект «апельсиновой корки», то вы сможете избавиться от него только с помощью гимнастики, жесткого массажа и некоторых "садистских" косметических процедур. Но ни массаж, ни любые косметические процедуры не дадут вам такого заряда жизненной энергии, как разумная йога - не придадут телу такой легкости и гибкости, как эта чудесная гимнастика.

6. Каждое занятие разумной йогой помимо оздоровительного действия дает сильный эмоциональный заряд.

День ото дня вы будете чувствовать все больший прилив энергии.  Для вас больше не будет проблемой подняться вверх по ступенькам. Двадцать, тридцать, сорок — с каждым разом вам будет все легче преодолевать большее и большее число ступенек.

И у вас появится полезная зависимость от хорошего самочувствия. Если по какой-либо причине вы пропустите занятия, то очень остро почувствуете разницу в физическом и эмоциональном состоянии. Ваш организм, ваше тело будет буквально требовать физической нагрузки.

7. Чего еще ожидать от занятий разумной йогой?

Начните делать эту гимнастику, и уже через 2—3 месяца вы заметите, что у вас уменьшилась потребность во сне и стали лучше работать внутренние органы.

Кроме того, вы больше не будете жаловаться на боль в пояснице от долгого сидения за рулем или в офисе. Походы в магазин с последующим поднятием сумок больше никак не будут отражаться на вашей спине. Кожа подтянется, подберется живот. Ваше тело станет упругим, оно буквально обретет молодость.

Что еще важно - гимнастика Ланы Палей (разумная йога) позволяет улучшить здоровье на годы вперед. И самое главное, как ни громко это звучит, она помогает продлить молодость и позволяет отдалить приход старости. Регулярно занимаясь разумной йогой, в преклонные годы вы будете выглядеть на 10-15 лет моложе своих сверстников. И чувствовать вы себя тоже будете намного лучше, чем ваши ровесники.

В это трудно поверить, но я и не прошу вас верить мне на слово - ведь только ваш личный опыт может быть критерием истины. Дерзайте, пробуйте, и вы во всем убедитесь сами.

Далее: Польза от занятий йогой, лечение йогой

 

Новинка!   Видео: Гимнастика Ланы Палей для исправления осанки и упражнения для спины »  Комплекс упражнений при сколиозе, сутулости, кифозе, остеохондрозе.
Обновлено 7 января 2017 года.

 

Дополнительно:

Йога - питаемся правильно

Занятия Разумной йогой у Ланы Палей в Москве

Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Ланы Палей. Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования. Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками: 1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Ланы Палей, 2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора. 3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт lanapaley.ru обязательна . По вопросам коммерческого использования данных материалов обращаться непосредственно к Лане Палей по указанным на сайте контактным телефонам.